Søvn er avgjørende for helse, trivsel og prestasjon i arbeidshverdagen. Samtidig er søvnproblemer utbredt blant arbeidstakere, og søvnproblemer kan ha sammenheng med arbeidsmiljøet.
Forskere på STAMI undersøkt om ansattes opplevelse av at ledelsen prioriterer psykisk helse og sikkerhet, kan påvirke hvordan de klarer å koble av fra jobben.
Insomni kan kobles til arbeid
Randi Hovden Borge er forsker ved STAMI og førsteforfatter på den nye studien. Hun forteller at personer som har søvnproblemer, ofte knytter problemene sine til arbeidsrelaterte forhold.
Psykososiale arbeidsbelastninger, som høy arbeidsmengde, ubalanse mellom innsats og belønning, og konflikt mellom arbeid og familieliv, kan påvirke søvn negativt.
– Hvis vi både kan forstå samspillet mellom arbeidsrelaterte erfaringer og søvn, og hvordan organisasjoner kan bidra til å forebygge eller redusere søvnforstyrrelser, kan vi bidra til å redusere kostnader knyttet til søvnutfordringer for enkeltpersoner, organisasjoner og samfunnet, sier Hovden Borge.
Studien bygger på spørreundersøkelser blant 944 ansatte i barnevernet i Norge. Deltakerne svarte på tre undersøkelser med seks måneders mellomrom slik at forskerne kunne studere sammenhenger over tid.
Viktig for søvnkvaliteten
Forskerne undersøkte spesielt tre forhold:
- hvordan ansatte opplevde ledelsens prioritering av psykisk helse og sikkerhet
- hvor godt de klarte å mentalt koble av fra jobben etter arbeidstid (psykologisk avkobling)
- graden av søvnproblemer
Resultatene viste at ansatte som opplevde høyere prioritering av psykisk helse og sikkerhet, også rapporterte bedre evne til å koble av fra arbeidet.
Videre viste analysene at bedre psykologisk avkobling hang sammen med mindre søvnproblemer over tid.
– Resultatene tyder på at det kan være lettere for ansatte å koble mentalt av fra arbeidet dersom de opplever at organisasjonen prioriterer psykisk helse og sikkerhet, sier Borge.
Dette kan ifølge forskerne være viktig for både søvnmengde og søvnkvalitet senere.
Hva med arbeidsmiljøet?
Forskerne undersøkte også om søvnproblemer kunne påvirke hvordan ansatte opplevde arbeidsmiljøet.
Her fant de ikke støtte for at søvnproblemer førte til endringer i hvordan ansatte vurderte ledelsens prioriteringer eller deres egen evne til å koble av.
– Dette kan tyde på at sammenhengen først og fremst går fra arbeidsmiljø til restitusjon og søvn og ikke nødvendigvis motsatt vei, sier Hovden Borge.
Relevans for arbeidslivet
Forskerne peker på at organisasjoner både har en interesse av å forebygge arbeidsrelaterte søvnproblemer, og et ansvar for å forebygge problemene.
– Å kommunisere tydelige prioriteringer og lede på en måte som signaliserer at organisasjonen verdsetter ansattes psykiske helse og sikkerhet, kan være en måte å hjelpe ansatte med å koble mentalt av fra arbeidet. Dette er nok særlig viktig i dagens arbeidsliv, der digitalisering og hjemmekontor kan gjøre det mer utfordrende å distansere seg mentalt fra jobben på fritiden, påpeker Hovden Borge.